2016 / 10 / 10 ( Mon )
シップを貼ったり、飲み薬を飲まないと、
実際の痛みを感じられるからいい。

タバコを止めるとさらに神経が鋭敏になる。
鈍痛はいつも感じているし、
物を持たずに腕を動かすだけで
軽い痛みを感じる動きもある。

シップや薬は、
実際、痛くなってすぐ、
ならともかく、
実感から言っても、
書いてあるものを見ても、
今の段階ではない方がいいと思う。


1ヶ月と3週間程、
長く続いている筋肉痛。
筋肉や筋膜に軽い損傷を受け、
そこの修復、損傷を繰り返して
回復までいかないのだと思う。

早く治すには、

患部の血行、柔軟性をよくし、修復に必要な栄養を採ること。


理想は、

・痛みを感じない程度の負荷や速さで動かす仕事
・風呂、その他で血行をよくする。
・コラーゲン、たんぱく質を採る。


仕事で痛みを感じない程の負荷なら、
あったほうが、患部の血行、柔軟性がまし、治りがはやい。

痛みを強く感じる負荷はあたりまえだが、
損傷するので、ない方がよい。

タバコは血行が悪くなるので吸わない方がいい
昼勤で規則正しい生活がいい。

まあ、感じていた通りではあるが


作業を負荷の軽いものにするか
しばらく休むか、
理想に近い仕事があればそこに応募するか


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