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右ヒザ
2018 / 03 / 21 ( Wed )
右ひざの痛みは
負荷の少ない生活をしているので、

すこしずつではあるが
確実によくなっている。

右膝を深く曲げて
状態をチェックしている。

体重をかけると
まだ激痛が走り
悪化させてしまうため、

右足を地面から浮かした状態で
ももをすこし上にあげ
そこにひざ下を上に引き上げるように
自力でひざを曲げていく。

そうするとある角度を超えると痛みが走る。

だいぶ曲げられる角度が大きくなり、
よくはなっていると実感してわかり
ほっとする。

ものをまたぐときも低いものでは
あまり痛みを感じることがなくなった。

しかし、普通にしゃがんだりするのは
まだまだ、すこし先のはなしのよう。

ひざを曲げない動きなら
ほとんど問題ないが

油断せず痛めないように、
生活しないと悪化させ長引くことになる。
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